男人日常多吃什么比较好

男人日常应该多吃以下食物：

1. 蛋白质：蛋白质对于男性的身体健康非常重要，它可以帮助保持肌肉和骨骼的健康。可以从肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取。

2. 钙：钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，需要维持骨密度和骨骼健康。奶类、菠菜、豆腐、青豆和某些水果如橙汁都富含钙。

3. 锌：锌是睾丸和男性性腺中的重要元素，可以帮助维持睾丸和生精细胞的健康。肉类、海鲜和豆类富含锌。

4. 维生素D：维生素D可以帮助钙吸收，对男性骨骼健康非常重要。可以从鱼类、蛋类和阳光中获取。

5. 多种水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助保持健康。尽量多吃不同颜色的水果和蔬菜。

6. 健康的脂肪：健康的脂肪如鱼油、亚麻籽油、橄榄油等有助于支持心脏健康和控制胆固醇水平。

虽然这些食物对男性的健康很重要，但是还要加强锻炼。