你知道吗?蜂蜜不仅能让你甜蜜入睡,还能滋润你的喉咙,缓解肺燥咳嗽。只需取两大勺蜂蜜,放入锅中,小火加热至温热,然后倒入小碗中拌匀。睡前半小时,加入温开水,搅拌均匀,喝上一杯,保证你一夜好眠。连续服用两周,效果更佳哦!
五味子糯米粥,听起来是不是就让人感觉温暖滋补?这款粥适用于虚劳失血引起的失眠。材料简单,只需五味子15克、糯米60克、红糖适量。先将五味子捣碎,加水煎至浓汁,再加入糯米和红糖,煮至成粥。每晚睡前服用一剂,滋阴补肾,益精血,对失眠效果显著。
心悸失眠的你,不妨试试莲子红枣粥。莲子和大枣都是养心安神的佳品。准备莲子、大枣各30克,粳米100克,冰糖适量。莲子去心,红枣去核,粳米洗净。锅中加水,放入莲子、红枣和粳米,煮至米烂。趁热食用,具有养心安神功效,特别适合心悸失眠者。
1. 食醋一杯,倒入一杯冷开水中,搅拌均匀,睡前喝下,保证你一夜好眠。
2. 莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
3. 血虚失眠者,可常服藕粉,或小火煨藕加蜂蜜适量食用;也可用龙眼肉10克,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
4. 心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25克,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
5. 因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50克,猪瘦肉100克,同煮服用,能催眠入睡。
6. 怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50克,猪瘦肉100克,同煮服用,能催眠入睡。
7. 神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。这种乳白汁液具有镇静安神功能,有一定的催眠疗效。
8. 临睡前吃一个苹果,或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静安神。
1. 龙齿菖蒲安神茶:龙齿9克,石菖蒲3克。主治失眠,症见心神不安,胆怯,不易入睡或睡而易醒。每日1-2剂,不拘时代茶饮。
2. 茯神枣仁安神茶:茯神、酸枣仁(炒)各10克,朱砂1克。主治失眠,心气不足型。症见入睡后易醒,气短,虚烦不眠。将上2味同煎,冲朱砂末1克,代茶饮。
3. 灯心草安神茶:灯心草10-20克。主治失眠。症见心烦或夜不合眼,小儿心烦夜啼等。上药加水适量,煎汤代茶。每日1剂,于睡前1-2小时温服。
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失眠偏方大全
你是不是也经常被失眠这个小恶魔缠身?晚上翻来覆去,数星星数到天亮,第二天精神不振,工作效率直线下降。别担心,今天就来给你揭秘失眠偏方大全,让你轻松告别失眠困扰!蜂蜜水:甜蜜的安(0)人阅读时间:2024-12-16慢性支气管炎偏方
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