十大营养价值最高的水果

1. 蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害。蓝莓还含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分。

2. 石榴

石榴含有大量的抗氧化物质，能够抑制癌细胞的生长，降低胆固醇，帮助降血压。石榴还富含维生素C、维生素K、钾等营养成分。

3. 草莓

草莓富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，能够帮助降低血压、预防心脏病、帮助消化和减轻炎症。

4. 橙子

橙子富含维生素C、叶酸、钾等营养成分，能够增强免疫力、保护心脏、预防贫血和促进消化。

5. 葡萄

葡萄富含多酚类化合物，能够抗氧化、抗炎、抗菌和降低血压。葡萄还含有丰富的维生素C、维生素K、铁等营养成分。

6. 火龙果

火龙果富含维生素C、维生素B、钙等营养成分，能够抗氧化、降血糖、减肥、降低胆固醇和促进消化。

7. 西瓜

西瓜含有丰富的水分、维生素C、维生素A等营养成分，能够清热解暑、帮助降血压、促进消化和滋润皮肤。

8. 李子

李子含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，能够促进消化、降低血糖、抗氧化和预防结肠癌。

9. 柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、钾等营养成分，能够增强免疫力、降低胆固醇、促进消化和滋润皮肤。

10. 菠萝

菠萝含有丰富的维生素C、锰、膳食纤维等营养成分，能够帮助消化、降低炎症、清热解毒、抗氧化和降低血压。